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　　零食可谓是女生的最爱，尤其是甜品，每个女生都拒绝不了的诱惑。孕妇的身体不同于普通人，在饮食上需要各位谨慎。那么，孕妇可以吃哪些零食呢？选对合适的种类，不仅能够让孕妈妈解馋，对肚中的宝宝也大有好处。

　　孕妇可以吃哪些零食？

　　无花果

　　这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

　　全麦面包

　　代孕妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及

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　　全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的代孕妈妈可以尝试把它作为小零食。

　　葡萄干

　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防代生孩预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的代孕妈妈还有患有妊娠糖尿病的代孕妈妈千万不

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　　大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它代孕机构靠谱吗不仅自身含有丰富的维生素C，还能给代孕妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使代孕妈妈胀气。在这我可以告诉代孕妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

　　核桃

　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但代孕妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　海苔

　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对代孕妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的代孕妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

　　酸奶

　　酸奶里面含益生菌，可以帮代孕妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

　　奶酪

　　奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于代孕妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于代孕妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的代孕妈妈一点都

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　　苹果

　　苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇哪个医院能代孕的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的代孕妈妈，不妨可以多多尝试。

　　葵瓜子

　　与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。

　　这些零食种类够不够吃货孕妈妈解馋啦！别再傻傻地不敢吃任何零食啦，但是也不是所有的零食都适合孕妈妈，所以，小编给大家总结了孕妇可以吃的这些零食，想吃零食的孕妈妈可以从中选择几种哟！满足一下“寂寞”的嘴巴。