按摩最好持续到产后3个月，效果会更好b、控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。控制体重方法是在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在1600 1700卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益c、孕期皮肤保养：1、避免日光直射以预防面部杂斑;2、均衡地摄取各种营养，多吃些含优质蛋白质和维生素b、c的食物如柑橘、草莓、蔬菜和猪肝、鸡肝、牛奶及其制品;3、怀孕后化妆品用平时用惯了的品种，用含维生素a、d的护肤霜揉抹面部皮肤，每天坚持，防止面部皮肤粗糙破裂;4、一定要保证充足的睡眠。

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