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      怀孕是一个很漫长的过程,在这个过程中每一个孕妇经历的美好,感受到的快乐都是不一样的,同时每一个人在孕期时出现的症状也是不同的,比如有很多人都会出现孕晚期犯困的情况,让一些新手孕妈妈们很是困扰,那么现在就来了解一下孕晚期犯困怎么回事?

      孕晚期犯困怎么回事

      体质变化引起瞌睡多,在怀孕时会摄入大量的营养物质,而这些食物再进入体内以后会快速被消化分解,从而引起体内的热量消耗过快,这时候新陈代谢也会加快,从而出现血糖降低,引起大脑皮层出现短暂的缺血,导致孕妇瞌睡多。

      体重变化引起瞌睡多,当孕妇的体重慢慢增加时,子宫的压力也会变大,这时候孕妇的心脏出血量也会随之增加,从而精神容易疲劳,尤其是白天特别容易犯困,而到了晚上又会短暂的失眠,直接影响了孕妇的正常作息。

      怎么缓解孕晚期犯困症状

      保证睡眠充足,比如有熬夜现象的又或者是有失眠现象的,都很容易导致第二天犯困。所以在这里建议大家一定要做到早睡早起,可以缓解犯困的症状。多走动,长期在一个地方,容易犯困,可以去室外走动,比如散步不仅可以锻炼身体,还可以缓解犯困的症状。

      以上内容对于孕晚期犯困怎么回事也已经有了很详细的介绍,同时要知道在孕期犯困是很正常的现象,所以为了保证孕妈妈们有着更好的精神状态,应该保证足够的睡眠,而且在孕晚期需要注意的还有生活的各个方面,所以要重视起来。

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      女性怀孕之后都会格外小心,尤其是作为初产妇的女性更是格外的精心,生怕有哪些孕期注意事项没做好,而影响到宝宝健康发育。但毕竟是初次怀孕,对于孕期知识也了解不多。那么,究竟初期怀孕注意什么呢?

      1. 女性在怀孕之后的最初阶段,首先应该注意饮食。日常饮食需要多吃有营养的主食,同时副食中的水果和蔬菜也要合理补充摄入。要多吃一些含钙脂丰富的食物,并且对具有刺激性的油腻,高盐,高油,高糖,辛辣的食物要少吃。

      2. 其次,怀孕早期要克制性生活。因为怀孕早期受精卵着床还未稳固,过于激烈的运动或性生活就有可能会造成早期流产,所以在最初怀孕的头三个月内,一定要避免性生活。并注意要休息好,避免过重的劳动。

      3. 孕早期还要适量的补充叶酸。因为怀孕后三个月是胎儿神经管发育阶段,合理摄入叶酸能避免胎儿发育畸形。

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      4. 还要注意按时去做孕期检查,在怀孕后的四十五天要去医院做相关项检查,并建立孕妇档案。并要根据孕期建档的规定时间,去做下一次的孕期检查,要避免漏检。

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